99%室內空氣都很髒！驚人的造氧盆栽：它呼你吸，遠離過敏‧氣喘‧有毒致癌物！40種製造新鮮空氣的植物大公開！

注意！室內空氣比戶外髒100倍！
「空氣污染」就是過敏、氣喘、肺癌的主因！
只要選對植物，
1個盆栽就能淨化屋內80%以上的髒空氣！

你家空氣有多髒？
你是否已有「病態建築症候群」而不自知？……
◎建築材料、地板、油漆會釋出甲醛……，造成暈眩、疲勞！
◎衣櫃、窗簾、寢具隱匿落塵、懸浮物……，導致皮膚搔癢、眼睛發炎！
◎廚房瓦斯爐點火，產出二氧化氮……，引起呼吸不順、肺部不適！
◎廁所充滿阿摩尼亞、一氧化硫……，造成頭痛、噁心！
◎電腦、影印機散發輻射及揮發有毒物質……，可能傷害臟器、甚至致癌！

千萬別再讓空氣污染傷害你的身體！
專家證實：「植物就是最天然的空氣清淨機！」
因為具有3大作用，所以以能夠有效淨化室內空氣！
1. 光合作用：透過葉綠體吸收光源，製造氧氣！
2. 蒸散作用：增加空氣對流的能力，消除毒菌！
3. 吸附作用：吸收空氣中的懸浮粒子，消除灰塵！

本書精選40種最有效的造氧植物，
除了告你每種植物的驚人淨化空氣功效，
還要教你超簡單的植栽照護技巧！
讓你在家也能輕鬆「森呼吸」，健康、省錢、又環保!

■ 本書特色

你經常莫名咳嗽、鼻水不止、眼睛喉嚨發癢、呼吸不順、嗜睡又疲倦……？小心，這些都是有毒空氣造成的「病態建築症候群」！根據世界衛生組織（WHO）所做的「2014年世界各國空氣污染」調查顯示，台灣在90個國家地區當中排名第60名，空氣實在有夠糟！而過去大家總以為罹患肺癌、肺腺癌………等呼吸道疾病的主因是抽菸、二手菸、或是吸太多廚房油煙所致，但事實上最重要的因素就是因為「空氣太髒」！

本書告訴你，想要淨化室內空氣，最簡單的方法就是擺放一棵「造氧植物」──不管是住家還是辦公室，只要選對植物、放對位置，就能有效消除不同空間場中的污氣、濁氣、有毒揮發物質，大大提升室內的空氣品質，避免髒空氣對於身體的恐怖危害！

【特點1】專家評鑑！精選40種最具「造氧」功能的室內植物，大公開！
你知道嗎？一棵小小的植栽，竟然從葉片、花朵、植株到土壤，通通都有不同的淨化力！本書詳細介紹40種最適合室內空間的「造氧盆栽」，告訴你這些植物的驚人構造及淨化空氣的超強功效！

【特點2】排名評比！詳列每種植物的「淨化室內空氣6項指數」，大解析！
最常見的室內空氣殺手，就是落塵懸浮粒子、二氧化碳、以及有機揮發物質（VOCs），包括甲醛、阿摩尼亞、三氯乙烯、二甲苯……等。究竟哪種植物的對於哪種物質的淨化效果最好？本書詳列每種植物的「6大淨化空氣指數」，讓你一目了然，不會選錯！

【特點3】實用建議！從住家到辦公室，不同空間各有適合植物，大分享！
什麼空間該放什麼植物？……本書根據植物「淨化空氣」的功能，並依最常停留的「居家」及「辦公」兩大室內環境容易出現的空氣污染物質給予相對應的建議，例如：廁所最常出現「阿摩尼亞」，可擺放麥門冬、仙客來；辦公室常有影印機、掃描機會釋放「二甲苯」、「三氯乙烯」，所以要選放常春藤、非洲菊……，讓你一看就懂，照著擺就能輕鬆享受新鮮空氣！

【特點4】選擇多元！包括綠葉植物、漂亮花卉、小樹盆栽，方便應用，超豐富！
本書中所介紹的40種「造氧盆栽」，不僅有嬌小的桌上植物如：中斑吊蘭、蝴蝶蘭，還有漂亮的開花植物如：鬱金香、蝴蝶蘭，甚至是大器美觀的小樹植栽如蔓綠絨、黛粉葉等，方便可依照空間大小及個人喜好來做選擇，不但可以製造新鮮空氣，還兼具有觀賞、裝飾的美化環境景觀功能！

【特點5】沒有門檻！彙整各種植物的養護技巧、常見QA，新手也上手，超簡單！
針對每種「造氧盆栽」，除詳列開花期、養育難易度、日照需求等基本資料，並提供最專業的養護技巧，包括澆水、施肥原則，應注意預防的蟲害、最適合放置的位置等。此外，針對選購要領、盆栽價格等，也有相關建議──就算沒有種植經驗，也能立即上手，輕鬆養出漂亮盆栽、打造有氧環境！

■ 作者序

呼吸道病症已成國人10大死因之首，
改善室內空氣品質，就從一盆「造氧植物」開始！

根據衛生福利部最新公佈的調查統計數據顯示，2013年台灣地區民眾10大死因仍以「癌症」為首，而其中，又以「氣管、支氣管和肺癌」居冠，平均每小時就1人死亡！──許多人對於這個結果感到驚訝，以為肝癌、大腸炎、乳癌……似乎更常見。但事實上，只要對台灣的環淨空氣品質狀況稍有認識，大概就不難理解，為什麼國人罹患肺部等呼吸道疾病的人數這麼多、情況這麼嚴重。

台灣的空氣究竟有多髒？根據世界衛生組織（WHO）所做的「2014年世界各國空氣污染PM10監測資料」顯示，台灣在90個國家地區當中排名第60名，屬於「後段班」，不但在「亞洲四小龍」中敬陪末座，甚至比馬來西亞、俄羅斯、印尼與菲律賓都差。也因此，過去大家以為罹患肺癌、肺腺癌是因為抽菸、二手菸、或是吸太多廚房油煙所致，但其實真正的原因，就出在「空氣太髒」！更可怕的是，大家往往可能只知道要防範「戶外的空氣污染」，殊不知，居家、辦公室等「室內」的空氣品質其實更糟──為什麼？

事實上，室外的空氣多半是灰塵、髒汚，加上大多數人停留在戶外的時間並不長，所以對於健康的影響有限；相反的，室內的空氣污染除了落塵、二氧化碳之外，更隱藏有毒的「揮發性有機化學物質」（VOCs, Volatile Organic Compounds），像「甲醛」經常用在建築材料、衛生紙、芳香劑中，長期接觸就會出現過敏、久咳不止、皮膚癢；而電腦螢幕、影印機則會釋出「甲苯」，正是引發暈眩、頭痛的主因；就連女性化妝品成分當中常見的「酒精」和「丙酮」，也會經由呼吸道進入身體，直接傷害臟器……。想想看，我們每天至少有16個小時是在室內度過，如果空氣品質這麼惡劣，怎麼可能不生病？──在臨床醫學上已證實，室內空氣污染會引發「病態建築症候群」(Sick Building Syndrome)，輕則出現嗜睡、易感冒、噁心、眼睛癢、皮膚乾癢……等症狀，重則可能導致結膜炎、皮膚炎、氣管炎，乃至於降低生育率，甚至引發肺癌等，對健康威脅甚巨。

而改善室內空氣品質的方法，除了增加通風、選用無毒建材與家具、選用空氣清淨機之外，最簡單的做法，就是擺放「可以吸附髒空氣、製造新鮮氧氣」的「造氧植物」──美國太空總署及台灣大學園藝系都曾進行相關研究，並證實植物除了藉由「光合作用」製造氧氣之外，還能從花朵、葉片、根莖乃至於土壤吸收落塵、二氧化碳、VOCs等物質，並經由「酵素代謝作用」將甲醛之類的有機揮發物轉化成胺基酸、醣類、有機酸，再運送到根莖部儲存，所以能夠有效降低室內的各種空氣污染──可別小看這些植物的力量，經過科學實驗證明，3坪大的空間內只要擺放1棵6吋左右的盆栽，就能淨化80％以上的髒空氣！

本會為了推廣「環境健康」的理念，特別製作此書，除精選40種好用的「造氧盆栽」，並依照其特性給予「適合擺放的空間」建議，例如鮮艷的「非洲堇」除塵力第一，最適合放在居家玄關（第80頁）；好養的「常春藤」對於甲醛的吸收力超強，很適合放在剛裝潢過的空間場域（第106頁）；屬於仙人掌科的「螃蟹蘭」則有防輻射的功能，放在電腦桌上最好（第50頁）……。而這些植物除了具有吸附落塵、抗菌、淨化空氣的效果之外，也因為各具姿態，無論擺設在家中還是辦公室，都能有綠化環境、美化景觀的附加功效──為了健康，別再讓室內的空氣繼續髒下去了，現在就從擺放「造氧盆栽」開始吧！

中華民國環境健康協會　副理事長
陳柏銓　謹誌